Циркуляция ци

В кунг-фу существует целый ряд упражнений, связанных с дыханием и циркуляцией чи в организме, выполнение которых, хотя и несложно, но требует соблюдения очень точных условий, связанных со временем исполнения и позой. Для того чтобы выполнить их правильно, необходимо либо хорошо знать рефлексотерапию, либо воспользоваться консультацией специалиста.

Они используются для нормализации движения чи в организме, и суть их заключается не только в самом дыхании, но и в передаче энергии из канала в канал путем соприкосновения активных точек на разных участках тела либо на одной и той же конечности, например, различные варианты контакта пальцев на руке. Описанное выше упражнение хоть немного, но позволит их заменить.

«ЗАПАСАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»

Непосредственно перед длительной, монотоной нагрузкой, например, бегом или быстрым исполнением боевой формы, а также в период выдерживания этой нагрузки выполняется глубокое, размеренное, как бы принудительное дыхание. Нечто похожее на это упражнение, только с большей интенсивностью, проделывают некоторые ныряльщики перед погружением на глубину.

Подобные упражнения помогают организму сразу включиться в работу, создать запас кислорода в крови, естественно избегая явлений гипервентиляции, а также значительно уменьшить неприятные ощущения, связанные с недостатком кислорода.

Это дыхание совместно с методикой ходьбы-бега на полусогнутых ногах являлось секретным средством передвижения. Воины, владеющие этой методикой, покрывали за день огромные расстояния и появлялись там, где их не ждали. Войско или вооруженная группа разбивались на тройки, и, пока двое из тройки бежали, третий отдыхал на носилках, которые несли двое бегущих.

Специальное дыхание увеличивало продолжительность бега, а способ ходьбы на полусогнутых ногах, с одной стороны, экономил силы, так как требовал меньших затрат энергии благодаря тому, что центр тяжести бегущего оставался на одном уровне, а с другой — предохранял от случайных травм при попадании в ямку или канаву.

Развитие атаки в кунг фу.