Главная

"Намастэ".
Приветствую всех на страницах моего персонального сайта посвящённого прежде всего кунг-фу, системе совершенствования тела и духа и моим достижениям в спортивном плане. Надеюсь, что информация расположенная на сайте поможет Вам разобраться с тем что же представляет собой эта столь древняя и эффективная до нашего времени система самообороны, защиты и совершенствования.

Начиная с главной страницы хотелось бы остановится на некоторых характерных чертах, относящихся к тренировочному процессу и занятиям кунг-фу. Сразу условимся, что ноги у вас все время находятся в полусогнутом состоянии. Выработать привычку молниеносно понижать уровень центра тяжести вашего тела вам помогут упражнения из комплекса «Прыжок с камня». Связки следует отрабатывать против одного и того же вида атаки, становясь к противнику поочередно каждой линией концентрации, т.е. в восьми положениях. Поскольку комплекс рассчитан на противодействие внезапному нападению, то исходным положением для рук исполнителя может служить такое положение, при котором руки свободно опущены вдоль тела.

Теперь о встрече атаки. Для защиты верхнего уровня тела используются подъемы с последующим движением инь или ян согнутой в локте руки, при которых на вершине движения может находиться локоть, а вернее, локтевой сустав и прилегающие к нему участки, либо кисть с близлежащими областями предплечья.

При защите среднего уровня рука исполнителя может подниматься, опускаться и совершать манипуляции на среднем уровне без сколько-нибудь существенного поднятия или опускания. В последнем случае более активно используется предплечье. Для защиты как среднего, так и нижнего уровня эффективно используется поднимаемая в нужный момент нога.

Нижний уровень защищается и рукой, при этом кисть начинает играть существенную роль в остановке ударов, приходящих снизу, для чего она проворачивается ладонью вниз и фиксируется ребром ладони к противнику. Пальцы при этом выпрямлены, напряжены и плотно прилегают друг к другу. Большой палец также прижат к ладони со стороны указательного. Удары принимаются на основании напряженной ладони. Напряжена и присог-нута в локте в момент встречи атаки и вся рука. Понижая центр тяжести тела, исполнитель придает защитному движению необходимую силу.

Поворот вокруг оси тела по «паучку» может быть использован как в самом начале связки, так и в ее середине. В конце он используется гораздо реже.

А теперь несколько примеров использования «мотора» в комплексе с «насадками». Противник атакует прямым ударом руки в область лица исполнителя. Исполнитель защищается разноименной атакующей руке противника рукой путем вздергивания